Spring naar bijdragen

Alle activiteit

Deze tijdlijn wordt automatisch bijgewerkt     

  1. Vandaag
  2. Ingrid1971

    UItdagingen aangaan

    Hoi, FIjn dat je deze site gevonden heb en ik weet dat je er veel aan zal hebben. Je heb een veilige wereld gecreeerd, je wil nu je horizon verbreden, iets meer uitdaging aan gaan. Dat is al een heel mooi doel. Hoe zo je dat zelf willen bereiken? Wat heb je nodig daarin? Je kan jezelf ook de vraag stellen wat heeft de eetstoornis mij tot nu toe opgeleverd? Ik zal het met kleine stapjes gaan doen.
  3. illy

    Eetbuien

    Dank jullie @IV93 en @Linsey Ik denk dat het mij toch wel siert/het mijn kracht is om positief te blijven, zoals plannen maken hoe ik de draad weer op kan pakken of leuke dingen bedenken. Soms is het even ver te zoeken, maar vroeg of laat lukt het weer. Maar het blijft een hele strijd inderdaad.......... Gisteren heb ik uiteindelijk een dag gehad precies zoals gewenst! In de ochtend stond ik meerdere keren op het punt om het roggebrood en de pindakaas uit de schuur op te halen. Maar ik wist dat ik het niet bij één snee zou kunnen houden en het hele pak (of twee) op zou gaan en dat dan mijn dag verpest zou zijn. Gelukkig heb ik doorgezet en is het goed gegaan! Ik heb het meegenomen naar mijn werk (wat mijn plan was) en ergens neergezet. Als lunch heb ik er twee belegde sneeën van genomen. Ik heb nu wel het idee dat ik iets gezonds eet (ook omdat het 100 % pinda's zijn) en vooral voedzaam is en iets en waar ik zin in heb, omdat ik vaak zo'n zin in brood en noten heb. (Oké, pinda's zijn eigenlijk geen noten). Op het werk was het leuk. Ik vind de zaterdag altijd het leukst. Vervolgens heb ik ook mijn vertrouwde route gewandeld, lekker in de zon. Ik had zelfs een t-shirt en korte broek aangetrokken omdat het zulk lekker weer was! Geen regen- of onweersbui te bekennen. Ik was erg tevreden hoe mijn dag was verlopen, hier was ik echt aan toe. Eigenlijk zie ik een beetje op tegen vandaag. Omdat ik met mijn vader wat ga doen, kan ik niet mijn eigen gang gaan. Ik vind dit toch wel lastig... Ook heb ik dus geen brood in huis (en de winkels zijn dicht) en ik heb mijn ouders gevraagd om 2 boterhammen met pindakaas voor mij mee te nemen. Maar ik vind dit erg lastig om uit handen te geven Ik heb wel instructie gegeven: - volkorenbrood - schoon mes gebruiken (m.n. geen boter- of vleeswarenresten) - niet dun en niet dik besmeren maar gemiddeld Maar ik vertrouw er niet op dat dit gebeurt en eigenlijk had ik nog meer instructies willen geven: - vooraf handen wassen - schoon bord gebruiken - pindakaas egaal over het brood smeren en ook aan de rand - boterham exact in het midden doorsnijden Maar dit durfde ik er niet bij te zeggen. Ik begrijp het niet dat ik de ene dag zulke eetbuien heb en de andere dag zo in kan zitten over die twee uit de handen gegeven boterhammen. Ik lag er vannacht over te denken en ben er zelfs zenuwachtig en geïrriteerd om! Misschien had ik beter naar de AH to go kunnen gaan en een (onbelegd) broodje kunnen kopen... Ook ben ik vandaag al om 5 uur opgestaan, daar baal ik van. Ik had ontzettende trek en ik kon niet meer in slaap komen daardoor. Dat terwijl ik er twee keer uit was gegaan om wat te eten vannacht. Ik ben bang dat dit vroeg opstaan mijn (eet)dag in de war gooit. Maar we zullen zien (ik ga wel een plan hoe het op te pakken bedenken). Ook zit ik er over in dat ik niet weet of mijn vader, na het uitje, nog met mij langs oma wil gaan. Dat zie ik eigenlijk niet zitten, want dan kan ik nauwelijks wandelen. Ik kan niet goed tegen die onzekerheid en ben hier ook gespannen om. Door al deze zorgen zie ik tegen de dag op. Desondanks hoop ik dat ik mijn zinnen kan verzetten en dat het toch leuk wordt. Ik kan nu niet meer afzeggen.
  4. Gisteren
  5. Anne H.

    Drinken niet helemaal opdrinken?

    Ik bedoelde ook zeker niet dat je nergens meer van kunt genieten. Maar ik kan me voorstellen dat dat zo overkwam. Excuus. En juist fijn dat dat bij jou niet het geval is!
  6. Linsey

    Eetbuien

    Wat een strijd @illy! Maar wat ben je goed bezig. Je weet niet wat werkt voor jou tot je het uitprobeert en ervaart. En al doende leer je. Wat goed dat je zelf ook al wat milder naar het verloop van de dag kan kijken.
  7. IV93

    Eetbuien

    @illy Fijn dat je toch nog leuke plannen hebt kunnen maken. Leuk ook om dit de komende tijd verder uit te gaan werken. Zeker op dagen dat je wegens omstandigheden als het weer een keer niet kunt wandelen en onrustig word...
  8. illy

    Eetbuien

    Hoi allebei, hoe ik het heb aangepakt: na lang wikken en wegen heb ik toch mijn ouders gebeld (want ik zag het anders niet goed komen) en we zijn toch samen boodschappen gaan doen in de middag. Ik had inderdaad een boodschappenlijstje gemaakt maar dat doe ik altijd. Ik heb ook roggebrood en pindakaas gekocht (van beide 2 verpakkingen, why??) en dit wil ik vandaag op het werk leggen zodat ik daar (bijna) iedere dag voedzaam kan lunchen. De zuivel komt me namelijk best wel de neus uit, vooral als ik 's ochtends tussendoor kwark heb gegeten heb ik totaal geen zin in yoghurt met havermout tussen de middag en wel zin in brood. Ik hoop dat dit een goede oplossing is. Het is een kleine overwinning dat het roggebrood en de pindakaas gisteren thuis niet op zijn gegaan (heb het in de schuur gelegd), net zoals een banaan en vegetarische burgers. Dat zijn dingen die ik normaal niet in huis durf te hebben. Maar... vlak nadat we boodschappen hadden gedaan kreeg ik alsnog een eetbui! Why??? Ik moest blij zijn dat alles binnen was, ik had mijn ouders op laten draven, en dan toch nog. Voel me ook best schuldig daarover, want nu had ik het net zo goed zelf kunnen doen incl. eetbui, dan had ik mijn ouders niet hoeven belasten. Ik begrijp het ook niet goed; oke, ik was de dag moeilijk begonnen maar op een gegeven moment was ik naar mijn werk gegaan (eventjes) en vervolgens gaan wandelen. Goed opgepakt toch? Echt zo zonde... Ik kan wel zeggen dat ik er veel/alles aan gedaan heb om geen eetbui te hebben (ouders vragen, werken, wandelen, boodschappenlijstje) (maar blijkbaar net niet genoeg doorgezet). Aan de ene kant voelde ik me er dus slecht over, maar aan de andere kant viel het ook nog wel weer mee. Ik zit te denken om vaker leuke dingen te gaan doen. Ik heb twee nachtjes weg in gedachten naar twee verschillende plaatsen (verspreid over de lente/zomer/najaar (weet nog niet wanneer) en heb ook al ideeën waar naar toe en wat ik dan wil gaan doen (mooie wandeling). Ook wil ik vaker een dagje weg gaan, dichtbij huis of iets verder. Eerst had ik in gedachten om een echte vakantie te plannen, maar van dat geld kan ik ook veel kleine uitjes doen en bovendien haalt het me toch vaak uit evenwicht, dus dit leek mij een goede oplossing. Hierdoor voelde ik me alweer iets beter. Vervolgens nodigde mijn vader mij uit om zondag wat te gaan doen (laat even buiten beschouwing wat) en daarna heb ik ruim een half uur met mijn zusje gebeld, wat leuk was. Kortom het is niet één en al ellende. Ik fleurde hier best van op. Ik zit er vandaag alleen over in dat ze gisteren op het weerbericht van het NOS Journaal zeiden dat het vanmiddag hard zou gaan regenen en onweren; maar als ik op buienradar en weerplaza kijk blijft het gewoon droog en geen onweer. Nu weet ik dus niet of ik kan wandelen en die onzekerheid kan ik niet goed tegen Oké, als het regent kun je natuurlijk wel wandelen maar als het gaat onweren ben ik liever binnen. Lastig... Ik denk dat de oplossing is om een plan A en plan B te maken, maar eigenlijk wil ik gewoon wandelen!
  9. Afgelopen week
  10. spike

    Eetbuien

    Hey Illy, wat een strijd he. De tip van een boodschappenlijstje vind ik wel een goede. Als je het in een drukke winkel nog moet bedenken is dat nogal prikkelig. Een paar lekkere, goed vullende boodschappen tips: kwark, noten, zuurdesembrood, grote rode appels etc. Ook vooral naar je eigen smaak luisteren natuurlijk. Sterkte.
  11. Elske

    Drinken niet helemaal opdrinken?

    Ik denk niet dat een eetstoornis automatisch betekent dat je nergens meer van kunt genieten. Wel denk ik dat er een achterliggende reden voor is, die bij iedereen verschillend is. Als je het echt niet weet, heb ik eigenlijk maar één tip: ga een paar dagen volwaardig eten en kijk wat er dan gebeurt met je gedachten en gevoel.
  12. Hoi allemaal, Een tijdje geleden ben ik bij Ruby langs geweest, zij is een oud-cliënt van Human Concern en is hersteld van anorexia. Ruby deelde haar verhaal, inclusief hele moeilijke gebeurtenissen en gevoelens, met mij. Ik heb van haar verhaal een Ervaringsverhaal mogen schrijven die je vanaf nu kan lezen op onze website. Ik hoop dat het verhaal van Ruby jullie hoop en kracht geeft. Hoe moeilijk het soms allemaal ook is of aanvoelt: aan het einde van de tunnel is licht. Herstel is mogelijk! Liefs van Helene
  13. illy

    Eetbuien

    @MaartjeDankjewel. Ik vind jullie support heel fijn. Ik moet het even op mij in laten werken en er over nadenken. Misschien kan ik nu het beste van mijn luie (computer)stoel afkomen en wat opruimen, en ondertussen nadenken hoe ik het ga aanpakken. De ervaring leert dat hoe langer ik zit te niksen, des te slechter ik me ga voelen.
  14. Maartje

    Eetbuien

    Wat naar dat je dit zo ervaart. Is er iemand die met je meekan? Zo niet, kan het helpen een lijstje te maken (evt hier te delen) en dat te halen of bestellen? Zorg in elk geval voor een goed gevulde maag als je gaat! (en dan niet vullen maar m.n. voeden, eiwit/vet etc). Sterkte!
  15. illy

    Eetbuien

    Ik moet vandaag boodschappen doen. Meestal helpt mijn moeder/mijn ouders mij, maar vandaag niet. Ik voel gewoon de zenuwen in mijn buik omdat ik wil dat het goed gaat Voel zoveel druk op mij, dat ik weer in bed wil kruipen en ik ben heel bang dat het niet lukt
  16. Anoniem90

    UItdagingen aangaan

    Iemand op dit forum heeft eens iets tegen mij gezegd wat ik in mijn eigen woorden heb weergegeven: je hoeft niet te eten, als jij jezelf wil uithongeren om dun te zijn, dan mag dat. De vraag is of je er gelukkig van wordt. Wil je heel de leven in de ban zijn van diëten en dunner worden? Of wil je iets zwaarder zijn (lees, geen ondergewicht maar normaal gewicht) maar wel kunnen genieten van het leven en de dingen die je wil doen. Dit heeft mij enorm geholpen en helpt mij nog steeds als ik niet durf te eten. Wil ik echt weer terug naar mijzelf uithongeren daardoor eetbuien krijgen en mijzelf weer willen uithongeren? Of wil ik gewoon kunnen genieten van mijn gezin, familie en vrienden en leuke dingen met hen doen, incl uit eten. Deze gedachte helpt mij nog steeds en nu een half jaar later kan ik oprecht meer genieten van eten en sociale situaties. Niet omdat ik MOET eten, maar omdat ik mij beter voel als ik voldoende eet (o en dat voldoende eten voelt als heeeeeeel veel! 🤣)
  17. Milithias

    Drinken niet helemaal opdrinken?

    Precies dat, ergens weet je dat wat je doet niet normaal of gezond is, maar iets drukt dat weg en doet je anders denken en anders handelen. En nee! Totaal niet, ik kan ontzettend genieten van mijn dansen, mijn musical en Opera opleiding, mijn werk, mijn vrienden. Ik ben juist ontzettend gelukkig op dit moment, al bijna 2 jaar eigenlijk. Er is ook wel eens om die reden tegen me gezegd dat ik dan dus ook geen eetstoornis kan hebben, omdat dat uit iets emotioneels voort moet komen. Daardoor twijfel ik daar zelf ook regelmatig aan, het is sowieso de eeuwige vraag in mijn hoofd, heb ik een es ja of nee? En zo ja wat dan? Maar dat echt uit laten zoeken of 'hulp vragen' kán ik niet
  18. Anne H.

    Drinken niet helemaal opdrinken?

    Dat is ook het moeilijke aan een eetstoornis: je wéét hoe het in elkaar steekt en dat bepaalde gedachten en gevoelens niet realistisch zijn, maar tóch heb je ze. Het lijkt me verdrietig dat je niet kunt genieten van de fijne dingen die je bereikt, zoals het dansen. Hoe kijk je daar zelf tegenaan?
  19. Jessie

    Eetbuien

    En dat heb je ook wel verdiend. Je bent druk bezig geweest met het huishouden en er mag daarnaast ook ontspanning/vermaak zijn.
  20. illy

    Eetbuien

    Zoals in het eetritme topic geschreven is het vandaag eindelijk beter gegaan: geen eetbui. Ik heb ook (voor mijn doen) veel in het huishouden gedaan: rommel opruimen afwassen tafels afnemen wc schoonmaken bed opmaken was opvouwen stofzuigen kattenbak verschonen (plastic) afval weggooien grasmaaien en grasrandjes knippen heg snoeien en de was draait nu Toch ben ik niet tevreden? Slaat toch nergens op? Ik baal dat ik niet heb gewandeld en vind eigenlijk dat het vanavond nog moet, maar ik heb eigenlijk geen zin meer en ga liever tv kijken. Heb er ook teveel avondeten voor gegeten, met zo'n volle buik is niet fijn wandelen. Ik hoop dat ik me later toch tevredener ga voelen. Met als belangrijkste: geen eetbui!!!
  21. Ingrid1971

    Eetbuien/extreme hunger

    Hoi Sanno, Wanneer slaat bij jouw verveling toe? Wat gaat daar aan vooraf? Ik zelf heb met behulp van een dietiste opnieuw moeten leren eten toen ik herstellende was van mijn eetstoornis. Het heeft mij geholpen om eerst maar eens weer drie normale maaltijden te gaan eten per dag. Na een tijdje kwam mijn hongergevoel weer terug en ben ik daar naar gaan luisteren en kon ik afstand nemen van de eetlijst van de dietiste. Het niet eten, het overgeven en laxeren verdwenen naar de achtergrond. Onbewust omdat ik meer naar mijn gevoel mocht luisteren van mezelf en omdat ik milder werd naar mijzelf toe. Mijn innerlijke stem ( wat niet mocht en wat wel mocht) ging meer naar de achtergrond en ik luister naar wat ik zelf nodig heb. De controle los laten en dan uiteindelijk kom je op een gewicht wat bij jou hoort/past.
  22. illy

    Eetbuien

    Je eerste vraag klopt denk ik; ik weet niet of ik perfectionistisch ben. Het heeft allemaal nog niet geholpen. Je kan me opvegen... 6 dagen achtereen van eetbuien. Ik schat dat ik minimaal 80 euro door de wc heb gespoeld maar dat vind ik nog niet het ergste. Ik voelde mij gisteren zo verschrikkelijk naar en zag het niet meer zitten. Nu voel ik me nog steeds naar maar wil vandaag wel weer de draad oppakken (zit ook niks anders op). Lichamelijk vergt deze genadeslag ook veel: ben een zoutzak, opgezette speekselklieren, vochtbalans door de war, pijnlijke mond... Ik ben er helemaal klaar mee.
  23. Seolenna

    UItdagingen aangaan

    Wat al gezegd is: mild zijn naar mezelf, is de basis; 'ik ben hoe ik ben en ik doe wat ik doe'. Daarnaast: - 'Als ik altijd doe wat ik deed, krijg ik wat ik altijd kreeg' (nou, dat bracht me NIET naar een fijner leven) - Ik experimenteer met nieuwe dingen, het kan eigenlijk niet fout gaan of zo: 'het gaat gewoon hoe het gaat' en achteraf evalueer ik en kijk ik wat eventueel anders kan - Anderen betrekken, mijn ervaringen delen met anderen, hulp vragen, advies vragen (geeft veel herkenning, erkenning, stimulans) - 'Als er error komt, komt er error. Het blijft niet, het gaat weer voorbij' - Ik lach soms ook om mezelf, met liefde, als ik onzeker ben. Dan denk ik 'lieve Anneloes, lastig hè? Luister maar niet naar die negatieve gedachten, die helpen je namelijk niet dus hup: even een smile op je gezicht, doe een dansje en ga verder i.p.v. hier blijven hangen in die gedachten' (komt weer: 'als ik deed wat ik altijd deed, krijg ik wat ik altijd kreeg') - 'Ik mag doen wat ik wil, ik ben een vrij mens en mag mijn leven invullen zoals ik wil: alles kan en mag zolang ik anderen en mezelf niet schaad' Veel plezier!
  24. Moonbunny11

    Loop met ons mee met de NAE Socialwalk!

    @Espoir* Ik heb hetzelfde. Wil je anders samen lopen?
  25. Jessie

    Eetbuien

    Dat is een interessante vraag, die waarom. Elders zei je dat je iets als zo'n planning eigenlijk te groot maakt in je hoofd. Zou dat ervoor zorgen dat de drempel dan zo hoog wordt, denk je? Speelt er wellicht ook een vorm van perfectionisme mee waardoor je blokkeert? Mooi dat je het nu gedaan hebt iig! Hopelijk helpt het je om je dagen gelijkmatiger te maken.
  26. illy

    Eetbuien

    Ik denk dat ik de ene dagen inderdaad over mijn grenzen heen ga, en de andere dagen doe ik heel weinig. De balans is ver te zoeken. Gisteravond heb ik dan eindelijk een vaste weekplanning voor mijzelf gemaakt. Ik heb hier zeker 2 maar misschien wel 4 maanden tegenaan gehikt om dit te doen. Waarom? Het was met een uur denk ik wel af... Ik moet het alleen nog in een mooi document verpakken (uittypen) en dat wil ik in de bieb doen, gezien ik geen microsoft office heb. Ik bedenk me nu dat het nog niet helemaal af is, er schieten me nog wat dingen te binnen die ik nog niet verwerkt heb, maar de grote lijnen zijn er. Dit beantwoordt deels jouw vraag, ik denk dat ik mijn planning zo heb ingedeeld dat de taken over de week verspreid zijn en dat het dan beter vol te houden is. Misschien is dat niet geheel luisteren naar mijn lichaam maar eerder luisteren naar de feiten, maar luisteren naar mijn lichaam ben ik misschien niet al te goed in? Ik bedoel, de ene dag negeer ik het en ik voel het pas de volgende dag. Ik heb 5 dagen achtereen eetbuien gehad Dat is werkelijk verschrikkelijk, als ik zo vrij mag zijn om dit te zeggen. In een ander topic schreef ik dat ik dagelijks lichte diarrree had, maar nu zit ik al 5 dagen verstopt :S Oncomfortabel... (Sorry voor dit detail). Ik heb vanochtend een kiwi op nuchtere maag gegeten, wie weet helpt dit. Verder nog andere lichamelijke disbalans. Maar: ik heb het gevoel dat ik het vandaag weer op kan pakken. Hoop ontzettend dat mijn gevoel waarheid wordt!
  27. Elske

    Eetbuien

    Zo te lezen ga je behoorlijk over je grenzen heen. Wat weerhoudt je ervan beter te luisteren naar wat jij op dit moment wilt en kunt?
  28. illy

    Eetbuien

    Ik voel mij niet echt goed. De afgelopen vier dagen heb ik weer eetbuien gehad. Verder heb ik weinig gedaan. Gisteren heb ik bijvoorbeeld na de eetbui zo'n 3 uur geslapen. Vannacht heb ik ook zo'n 11 uur geslapen. Enerzijds denk ik dat het komt doordat ik op goede dagen zoveel moet van mijzelf. Geen eetbui, wandelen, werken, huishouden...en 's avonds bekaf. Zoals ik vaker geschreven heb wandel ik op goede dagen zo'n 20 km, maar er nu alleen al aan denkend zie ik er tegenop dat ik dat vandaag weer moet doen (dat terwijl het zonnetje schijnt en het eigenlijk lekker wandelweer is). Daarbij komt ook dat er nu extra bezigheden op mijn vrijwilligerswerk zijn. Je wordt niet verplicht om mee te helpen, maar ik voel mij wel verplicht. Tegelijkertijd kan ik het er niet bij hebben; ik kan mijn gewone werkdiensten al niet eens nakomen... Ik zag er eigenlijk al tegenop voor de werkzaamheden waren begonnen, en nu duurt het nog enkele weken. Ook heb ik een zieke collega die ik graag wil bezoeken omdat ik weet dat het haar goed doet. En zo zijn er ook enkele familiebezoekjes die toch eigenlijk wel op de agenda staan. Een grote doorn in het oog is het huishouden: ik wil al enkele maanden een vaste weekplanning voor mij zelf maken zodat ik houvast in de week heb. Gisteravond was ik er voor gaan zitten, maar het lukte niet om te maken. Ik denk omdat er zoveel details zijn waar ik ook aan moet denken. Ik heb namelijk de taken die ik moet doen opgeschreven, wat ik nog moet doen is het over de week verdelen. Kortom: dit alles is mij gewoon veel te veel, ik zie door de bomen het bos niet meer, het duizelt mij, of wat voor bewoordingen je er ook maar aan kan geven. En 'dus'? verval ik in eetbuien, waar ik me alleen nog maar slechter door ga voelen... Dit schrijven helpt mij eigenlijk ook niet echt. Ja, ik kan even mijn klaagzang kwijt, maar door de negatieve gedachten ga ik me eigenlijk niet beter maar juist slechter voelen. Misschien moet ik mijn positieve boekje er eens bij pakken. Ik weet op zich al wel iets: Deze ochtend komen katten op mijn pad. Mijn ouders waren bij een oude vriend van hen geweest (ik ken hem ook wel) en het schijnt dat hij een kat heeft met mijn naam. Naar mij vernoemd of gewoon toeval? Het zal wel het laatste zijn, maar toch grappig. Ten tweede kreeg ik een liedje toegestuurd over poezen, omdat die persoon dat liedje bij mij vond passen. Eigenlijk toch wel grappig allebei... Misschien kan ik nog meer positieve dingen bedenken om me beter te doen voelen.
  1. Meer activiteit laden
×
×
  • Nieuwe aanmaken...

Belangrijke informatie

Door onze website te bezoeken, gaat u akkoord met onze Gebruiksvoorwaarden.