Lara01 Geplaatst oktober 7 Hallo allemaal, Ik zit een beetje met een probleem, ik heb pas mijn behandeling afgesloten. Ik merk nu dat oude gewoontes weer een beetje binnensluipen. Toch weer iets strenger zijn voor mezelf, toch weer boos zijn als ik iets "verkeerds" eet. Ik vind het nu heel lastig om in te zien wanneer ik dingen doe door de verkeerde gedachten. Maar wil natuurlijk niet langzaam terugzakken in de verkeerde gewoontes. Heeft iemand hier tips bij? Of hoe gaan jullie hiermee om? Alvast bedankt! Spoiler Ook is mijn familie begonnen met een dieet waarbij calorieen tellen een deel is. Nu is dat hetgene waarbij ik de verkeerde kant op ben gegaan. Ik wil niet dat mijn familie rekening met mij moet houden maar ik merk dat ik dit heel lastig vind. Citeren Deel dit bericht Link naar bericht Deel via andere websites
Jettie Geplaatst oktober 7 Hee Lara! Jeetje wat rot zeg! Hoe heb je therapie af kunnen sluiten, met welk gevoel? En is er ook een 'plan' opgesteld voor als je terug zou vallen in oude patronen? Wat voor mij heel goed werkt om die dingen waarover ik twijfel of ik dit zelf ben of dat dit m'n eetstoornis is dan ga ik dingentjes opschrijven als ik dingen doe. Eind van de dag reflecteer ik daar op en sta ik daarbij stil. Hierdoor heb ik ook op zwart op wit overzicht wat ik nou aan het doen ben. Wat ik me ook afvraag; is er iemand in je nabije omgeving die jou en je eetstoornis goed kent? Die even met je mee kan kijken? Je hoeft het ook niet alleen te doen he Liefs Citeren Deel dit bericht Link naar bericht Deel via andere websites
Lara01 Geplaatst oktober 7 25 minuten geleden zei Jettie: Hee Lara! Jeetje wat rot zeg! Hoe heb je therapie af kunnen sluiten, met welk gevoel? En is er ook een 'plan' opgesteld voor als je terug zou vallen in oude patronen? Wat voor mij heel goed werkt om die dingen waarover ik twijfel of ik dit zelf ben of dat dit m'n eetstoornis is dan ga ik dingentjes opschrijven als ik dingen doe. Eind van de dag reflecteer ik daar op en sta ik daarbij stil. Hierdoor heb ik ook op zwart op wit overzicht wat ik nou aan het doen ben. Wat ik me ook afvraag; is er iemand in je nabije omgeving die jou en je eetstoornis goed kent? Die even met je mee kan kijken? Je hoeft het ook niet alleen te doen he Liefs Hoi Jettie, Heel erg bedankt voor je reactie! Ik heb inderdaad wel een plan bedacht maar ik blijf merken dat ik smoesjes ga verzinnen om toch te mogen afwijken. Omdat ik deze smoesjes niet altijd herken is dit lastig. Om elke dag even te reflecteren klinkt wel als een goede tip! Ik ga dit zeker uitproberen. Daarnaast zijn er wel mensen die iets afweten van mijn eetstoornis. Maar ik ben altijd bang dat ik mensen er teveel mee "belast". Hierdoor is het lastig om te delen waar ik mee zit. Citeren Deel dit bericht Link naar bericht Deel via andere websites
Jettie Geplaatst oktober 7 4 minuten geleden zei Lara01: Hoi Jettie, Heel erg bedankt voor je reactie! Ik heb inderdaad wel een plan bedacht maar ik blijf merken dat ik smoesjes ga verzinnen om toch te mogen afwijken. Omdat ik deze smoesjes niet altijd herken is dit lastig. Om elke dag even te reflecteren klinkt wel als een goede tip! Ik ga dit zeker uitproberen. Daarnaast zijn er wel mensen die iets afweten van mijn eetstoornis. Maar ik ben altijd bang dat ik mensen er teveel mee "belast". Hierdoor is het lastig om te delen waar ik mee zit. Weet je ook waarom je van het plan wilt afwijken, wat maakt dat? En wellicht een kritische, vervelende vraag; maar denk of weet je dat je er mensen mee "belast"? Ik snap je gevoel heel goed hoor, maar ook dit kan je bij hun checken. Goed dat je dat reflecteren wilt uitproberen! Ik schreef dan door de dag heen de dingen op waar ik tegen aanliep, want om dat 's avonds nog allemaal terug te halen is wellicht wat lastig. Citeren Deel dit bericht Link naar bericht Deel via andere websites
Ce. Geplaatst oktober 8 Hee @Lara01 Wat rot dat je merkt dat je wat terug begint te zakken. Op zich vind ik dit niet heel erg gek zo net nadat je je behandeling hebt afgerond. Heel vaak glijdt iemand dan weer een beetje terug, het is toch anders. Ineens moet je het 'alleen' doen, kun je hetgeen je hebt geleerd toepassen? Het 'boos' zijn, wat heb je geleerd hierover? Hoe ben je daar de afgelopen tijd mee om gegaan? En het strenger zijn, zou je willen vertellen op wat voor manier dit is? Ik kan me voorstellen dat het heel erg ingewikkeld is dat je familie nu hiermee bezig is, je mag gerust aangeven bij hen dat je het fijner zou vinden als je hier niet teveel in betrokken wordt met als uitleg dat het voor jou een trigger is. Ik hoop dat je toch mensen in vertrouwen durft te nemen en hen om hulp en steun te vragen. Vaak zijn mensen juist heel erg blij als ze je kunnen steunen en je hen hier ook bij vraagt. De andere kant is dat je hen vertrouwen geeft. Citeren Deel dit bericht Link naar bericht Deel via andere websites
Lara01 Geplaatst 21 uur geleden Op 8-10-2020 om 09:12 zei Ce.: Hee @Lara01 Wat rot dat je merkt dat je wat terug begint te zakken. Op zich vind ik dit niet heel erg gek zo net nadat je je behandeling hebt afgerond. Heel vaak glijdt iemand dan weer een beetje terug, het is toch anders. Ineens moet je het 'alleen' doen, kun je hetgeen je hebt geleerd toepassen? Het 'boos' zijn, wat heb je geleerd hierover? Hoe ben je daar de afgelopen tijd mee om gegaan? En het strenger zijn, zou je willen vertellen op wat voor manier dit is? Ik kan me voorstellen dat het heel erg ingewikkeld is dat je familie nu hiermee bezig is, je mag gerust aangeven bij hen dat je het fijner zou vinden als je hier niet teveel in betrokken wordt met als uitleg dat het voor jou een trigger is. Ik hoop dat je toch mensen in vertrouwen durft te nemen en hen om hulp en steun te vragen. Vaak zijn mensen juist heel erg blij als ze je kunnen steunen en je hen hier ook bij vraagt. De andere kant is dat je hen vertrouwen geeft. Hallo, Bedankt voor de reactie! (En sorry voor mijn late reactie). Ik heb het aangegeven bij mijn familie en ze houden er rekening mee gelukkig. En ik ben vooral streng voor mezelf door er altijd een stapje boven op te doen. Dus als iets is gelukt moet het toch meer. Terwijl dit me op sommige momenten echt helpt kan het ook het tegenovergestelde doen. Op 7-10-2020 om 21:35 zei Jettie: Weet je ook waarom je van het plan wilt afwijken, wat maakt dat? En wellicht een kritische, vervelende vraag; maar denk of weet je dat je er mensen mee "belast"? Ik snap je gevoel heel goed hoor, maar ook dit kan je bij hun checken. Goed dat je dat reflecteren wilt uitproberen! Ik schreef dan door de dag heen de dingen op waar ik tegen aanliep, want om dat 's avonds nog allemaal terug te halen is wellicht wat lastig. Hallo, Ook bedankt voor de reactie! En sorry voor mijn late reactie. Ik ben begonnen met het reflecteren en probeer dit elke avond te doen. Dit geeft al wel iets meer rust. Bedankt voor deze tip! Citeren Deel dit bericht Link naar bericht Deel via andere websites
