Spring naar bijdragen
Born2move

Honger als de stress voorbij is..

Aanbevolen berichten

Born2move   
Born2move

Al twee keer lijkt het na een extreem spannende dag gebeurtenis. Als het voorbij is en de stress weer uit het lijf is, dat ik ineens onwijs trek heb.

tijdens de spannende dingen hoef ik het liefst niks.

 

is dat herkenbaar? Hoort dat erbij ? Is dat een verband/patroon? Want ik moet dan zoooooo oppassen dat het geen eetbui wordt.

 

bedankt vooor het antwoorden.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Jessie   
Jessie

Ik heb bij stress minder of zelfs vrijwel geen honger. Het lijkt alsof mijn maag dan samentrekt en er gewoon minder of niets in past. Maar eten is natuurlijk wel iets wat je lichaam nodig heeft en stress kost alleen maar extra energie. Niet zo gek dus, dat je naderhand dan juist zo goed die honger voelt. Ik herken dat. Ik ben alleen niet bang voor een eetbui dan, omdat ik het eigenlijk een normale reactie vind. Ik heb er dan geen moeite mee aan die honger toe te geven.

 

Je kan het ondervangen door tijdens zo'n stressvolle gebeurtenis niet ervan "gebruik te maken" dat je geen honger voelt, maar juist je best doen toch zo normaal mogelijk te eten. Regelmaat in je eetpatroon werkt in mijn ervaring het beste tegen eetbuien. (Tegen de fysieke component die er vaak in meespeelt in elk geval.)

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Lydia   
Lydia
25 minuten geleden zei Jessie:

Ik heb bij stress minder of zelfs vrijwel geen honger. Het lijkt alsof mijn maag dan samentrekt en er gewoon minder of niets in past. Maar eten is natuurlijk wel iets wat je lichaam nodig heeft en stress kost alleen maar extra energie. Niet zo gek dus, dat je naderhand dan juist zo goed die honger voelt. Ik herken dat. Ik ben alleen niet bang voor een eetbui dan, omdat ik het eigenlijk een normale reactie vind. Ik heb er dan geen moeite mee aan die honger toe te geven.

Ik ervaar hetzelfde als Jessie hierin.

 

Bij stress krijg je meestal een verhoging van adrenaline. Adrenaline onderdrukt vaak het hongergevoel, terwijl stress tegelijkertijd veel energie (en ook veel voedingsstoffen) verbruikt. Het is heel logisch dat je na stress daarom juist weer honger krijgt en dat je lichaam graag die voorraad aan voedingsstoffen en energie weer wil gaan aanvullen. En voor het aanvullen heb je juist meer eten dan normaal nodig. Kan jij jezelf dat ook toestaan? Stel je hebt behoefte aan 6 boterhammen i.p.v. aan 3, zou je er dan ook 6 eten bijvoorbeeld?

  • Like 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Born2move   
Born2move

Hai bedankt voor de verklaring , logisch idd.

ik mag geen nummers noemen, maar zit nog in de fase dat ik zorg dat jk meer verbruik dan inneem. (Lukt niet elke dag).

ik vind het dood eng om meer of evenveel dan verbruik te eten.

en helaas maak ik misbruik v de situaties dat ik geen trek heb...

positieve bericht is dat over 2 weken de therapie start.

 

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


×

Belangrijke informatie

Door onze website te bezoeken, gaat u akkoord met onze Gebruiksvoorwaarden.