Spring naar bijdragen

Angst voor eetlijst


Anoniem90
 Share

Aanbevolen berichten

O wauw seolenna, dat klinkt echt heel mooi! Ik merk juist nog dat ik het voortdurend koud heb. Maar mijn behandelaar zegt dat ik nu prima eet. Hij klaagt niet over dat een plak ontbijtkoek niet volwaardig is.. Dus dat maakt ook dat ik niet meer durf te eten, want dit is goed. 

En ga zeker niet mee hoor in mijn gedachten, want die zijn zeker niet helpend. Maar ik weet gewoon niet hoe ik ze kan tegenspreken. Ik kan ze niet Relativeren en dus blijven ze belangrijk voor mij :( maar jouw verhaal helpt! Dankjewel voor het delen. Dankjewel voor het sparren. Dit is de steun die ik als zo fijn ervaar! Het helpt om mijn gedachten voor even los te laten, te laten zijn voor wat ze zijn. Maar helaas 'moet' / eigenlijk kies ikervoor om hierin dus nog wel even te luisteren naar mijn eetstoornis :( ik kijk uit naar het moment waarop ik het los kan laten! Fijn om te horen dat het kan, dat het mogelijk is. 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Wat fijn @Seolenna dat je al zulke positieve ervaringen hebt, dat ga je pas krijgen, wanneer je de uitdagingen aangaat. Super goed van je.

Van jou ook @Anoniem90 dat je de uitdagingen aangaat.

 

Als enige tip kan ik nog meegeven om echt te stoppen met het tellen van de voedingswaarden die je eet, dat is echt onderdeel van de ES, door hier een definitief aantal in te "bepalen" ben je aan het vasthouden aan getallen i.p.v. te reageren op wat je lichaam aangeeft nodig te hebben. Daarom toch echt die eetlijst volhouden, zodat je in de loop van de tijd het gevoel van je lichaam gaat herkennen en daarop kunt reageren. Vasthouden aan getallen, ook al is het meer dan wat je gewend bent om te eten is alsnog vasthouden aan iets dwangmatigs en gaat je geen vrijheid opleveren. 

  • Like 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites

1 minuut geleden zei Mary:

Wat fijn @Seolenna dat je al zulke positieve ervaringen hebt, dat ga je pas krijgen, wanneer je de uitdagingen aangaat. Super goed van je.

Van jou ook @Anoniem90 dat je de uitdagingen aangaat.

 

Als enige tip kan ik nog meegeven om echt te stoppen met het tellen van de voedingswaarden die je eet, dat is echt onderdeel van de ES, door hier een definitief aantal in te "bepalen" ben je aan het vasthouden aan getallen i.p.v. te reageren op wat je lichaam aangeeft nodig te hebben. Daarom toch echt die eetlijst volhouden, zodat je in de loop van de tijd het gevoel van je lichaam gaat herkennen en daarop kunt reageren. Vasthouden aan getallen, ook al is het meer dan wat je gewend bent om te eten is alsnog vasthouden aan iets dwangmatigs en gaat je geen vrijheid opleveren. 

Ja daar heb je ook helemaal gelijk in! Het is ook echt niet helpend, maar het lukt me niet om het los te laten :(

Vooral omdat ik het al heel dapper vind van mijzelf dat ik het los durf te laten om niet meer af te willen vallen.. Maar die angst om aan te komen is echt heel heftig groot. En het feit dat de basislijst over de algemene richtlijn heen gaat, is totaal niet helpend voor mij merk ik. Is dat herkenbaar? Of zit die richtlijn echt in mijn hoofd en slaat die nergens op? 

Sorry als ik hier te veel op blijf hangen, maar ik kan het gewoon niet loslaten #gefrustreerd!!! 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

De angst voor aankomen is heel erg herkenbaar, maar een angst in je hoofd, wat mijn ervaring in elk geval is dat het niet klopt met de werkelijkheid. Maar dat zag ik pas op het moment dat ik het aanging.

 

Even wel een kritische noot van mij.........je gaf in een eerdere post aan dat jouw behandelaar inhoudelijk niet zoveel wist van een "gezonde" of goede eetlijst. Is het niet een idee om op zoek te gaan naar een diëtist gespecialiseerd in eetstoornissen? Dit zou je heel erg kunnen helpen. Op de site van Proud2bme, staat er volgens mij een lijst van dergelijke diëtisten en waar te vinden.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Ja we hebben het maandag al kort overwogen. Ik zit bij een afdeling gespecialiseerd in eetstoornissen en er werken ook diëtisten. Mijn behandelaar was bang dat de lijst van de diëtiste een nieuwe restrictie voor mij zou worden maar ik denk dat ik maandag ga aangeven dat ik het toch fijn vind om een x met haar af te spreken. Niet om een eetlijst strak te volgen maar misschien om mij uit te leggen hoe een eetlijst werkt en waarom mijn beeld van kcal niet klopt. 

Fijn zeg al deze reacties!! Dankjulliewel! 

  • Like 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites

Hee Anoniem90! 

 

Dat zijn idd mooie vragen voor een diëtist. Hoop dat je daar wat aan hebt. Op proud2bme komen ook wel blogs voorbij of staan online die misschien wat vragen en onzekerheden kunnen wegnemen. 

 

Liefs Speranza 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Op 1-1-2019 om 20:48 zei Anoniem90:

 het lukt me niet om het los te laten

Hi! Mag ik deze zin herschrijven? "het lukt me NOG niet om het log te laten. Voelt voor mij heel anders. Voor jou? 

Ja, die lijsten zijn algemeen, dus er is onderzoek gedaan naar dat dit voor de meeste mensen zus of zo werkt. De eetstoornis zal 'moeilijk doen' over alles wat anders is en herstel bevordert, denk je niet? 

Benieuwd naar de diëtisten. Ik vind het echt een goed idee! Onderzoek of wat de eetstoornis denkt klopt of niet. En kies wat werkt voor jouw herstel. Je bent echt op de goede weg volgens mij!

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Op 1-1-2019 om 20:44 zei Mary:

Wat fijn @Seolenna dat je al zulke positieve ervaringen hebt, dat ga je pas krijgen, wanneer je de uitdagingen aangaat. Super goed van je.

Dank je wel :-).

Ja, het is alles bekijken voor wat het is.. Stapje voor stapje en ik merk het belang van dat ieder moment een nieuw moment is. Uitstellen werkt niet: nu is het moment voor verandering. Ieder moment kunnen we weer een keuze maken hoe om te gaan met wat ons nu voorgeschoteld wordt. En angsten zij er óók om bekeken te worden en dan op waarde geschat. Zo benader ik het maar.

Hoe gaat het nu met jou Mary? Hoe ga jij op het moment om met angsten en uitdagingen én met dingen waar je tevreden over bent? 

Liefs

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Hoi hoi, 

Wat een spanning. En wat helpt dit forum als uitlaatklep zeg! 

Die vragen rondom het aantal kcal en de eetlijst blijven.

@Seolenna, wat een mooie toevoeging. Ik kan het idd NOG niet los laten. Wateren verademing als ik het wel zal kunnen. Ik kijk ernaar uit :)

Gisteren heb ik ook gekeken naar de tussendoortjes. Ik heb er nu een par die ik durf, heb het aantal kcal ondanks alle schreeuwende NEEE's toch opgeschroefd.. Ik heb repen gekocht en hoop van harte dat ik die durf te eten. 

Spoiler

Maar heb nu dus wel een max van 100 kcal in mijn hoofd. Dat is al meer dan de 75 van eerst.. Ik wil langzaam opvoeren, en zolang de weegschaal minder aan blijft geven, durf ik weer wat meer te eten (ik weeg alleen bij mijn behandelaar). Ook dit is de eetstoornis waar ik naar luister, ik weet her.. Maar kn ik het wel als stap vooruit zien dat ik toch steeds een beetje meer durf te eten? Ik ben begonnen met meer brood, normaal avondeten, en nu ook zoet beleg en 3 tussendoortjes. Dat zijn toch wel verbeteringen? Of is het geen verbetering omdat ik het alleen durf omdat ik afval 😞

 

Al mijn broeken zijn te groot, en ik zie geen verschil 😭 maar we doen het stap voor stap.. En die maak ik wel toch op deze manier? 

 

Seolenna, hoe gaat het met jou? Ik hoop dat mijn posts geen invloed hebben op jou, jij bent zo goed bezig, laat je niet uit het veld slaan door mijn rare kronkels. Ik hoop juist dat ik binnenkort dezelfde stappen durf te nemen!! 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Wat mij nog niet zo heel lang geleden hielp waren wat vlogs die gemaakt waren door de oprichtster van Proud2bme, zij had een terugval en liet zien hoe zij werkte aan herstel. De focus lag hierin met name op het zo "normaal" mogelijk eten en de struggles die hierbij komen kijken. Hierbij een linkje van het 1e filmpje:

https://www.youtube.com/watch?v=jo9nnkepxbU&index=4&list=PLNZW2dEbP1Or7QvboUvk2FaLX4Y7_y4jm&t=488s 

 

Het hielp mij heel erg door ook te zien hoe moeilijk  het voor haar was, maar dat het ook een kwestie is van gewoon doen, aangaan hoe spannend ook. 

 

@Seolenna de angsten, uitdagingen en successen deel ik vooral met mijn therapeuten, diëtist en mijn vriend. Zodat ik tegenover de ES-gedachten ook andere gedachten "normale" gedachten hoor. Tot nu toe hebben de ES-gedachten nog nooit gelijk gehad, maar ze zijn wel heel hardnekkig, dus met enige regelmaat spar ik met deze of gene. En niet dat alles nou ineens een succes is en dat ik genezen ben, nog langer niet, er spelen veel factoren mee in mijn persoonlijkheid die de ES op dit moment in stand lijken te houden, of waardoor ik de ES nog nodig heb om overeind te blijven. Alleen de ES is lang niet meer zo aanwezig en destructief zoals eerst. Het zit voornamelijk in mijn hoofd en steeds iets minder in de uitvoering. 

 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Ik kom even alleen tussendoor vertellen dat ik tegen jullie op kijk. Jullie durven, en ook al durven jullie niet, jullie doen!
Hoe knap is dat?

Jullie kunnen dit...

Liefs van Nina

Link naar opmerking
Deel via andere websites

2 uur geleden zei Anoniem90:

Gisteren heb ik ook gekeken naar de tussendoortjes. Ik heb er nu een par die ik durf, heb het aantal kcal ondanks alle schreeuwende NEEE's toch opgeschroefd.

Super dat je het doet! It's the only way. Steeds in de gaten houden waar je heen wilt, hoe je jouw leven vorm wílt geven en doen wat daarvoor nodig is. Die 'stem' met die "NEEEEEEE's" heeft je tot toe alleen maar daar vandaan gehouden, schat ik zo? Super knap dat je het schreeuwen er laat zijn. Misschien het bedanken, omdat je nu weet dat je juist wél moet doen wat het zegt níet te doen!? Het is weer een moment van bewustwording, zo kun je het misschien zien? 

Met mij gaat het oké. Ik ben hard bezig. Bij diëtiste geweest vandaag. We hebben het eigenlijk niet over eten. We hebben het wel over dromen, over wat ik wil, over wat ik voel, over wat ik doe en denk om dat in de weg te staan, om te zien wat er omgaat in mijn binnenwereld en om te zien wat er omgaat in mijn buitenwereld. Hoe daar te komen waar ik wil zijn. We zijn dus vooral bezig met het proces van bewustwording en anders handelen. Ik zie haar sinds kort eigenlijk, hoorde van haar via via. Ze zit in Arnhem trouwens (weet niet waar jij woont). Ze gaat nu vijf weken op vakantie. Ben benieuwd. Op de weegschaal gestaan, het was niet wat mijn es graag wil. Wederom een leermoment voor MIJ! Ik wil leren, ik wil vrij zijn, dus ik ga hier niet verder op in en actie op ondernemen: ik onderga het allemaal. Dat is wat ik wil. Ik ben dankbaar. Dankbaar voor dat ik nu deze motivatie zo scherp heb. Dat ik de kracht voel dit te doen. Ik hoop dat ik jullie een deel van mijn kracht kan sturen, mochten jullie het nodig hebben. 
Daarnaast mediteer ik dagelijks, luister ik veel naar de leraar die ik volg, ben me meer en meer bewust van mijn brein en wat het doet: alle zelfde cirkeltjes en steeds weer met een ander onderwerp. Hahaha, soms lach ik er maar om. Tijd om het wat minder serieus te nemen :-P 

@Mary: je bent ook flink bezig met het aan de weg timmeren zeg! Het is een weg, ik hoop dat je ook kunt genieten van de weg, van de mooie dingen die er gebeuren, dat je vrijer wordt en lichter (en dan bedoel ik niet het lijf!)! 

Met liefde,

Anneloes

Link naar opmerking
Deel via andere websites

5 minuten geleden zei Ninaaatje:

Ik kom even alleen tussendoor vertellen dat ik tegen jullie op kijk. Jullie durven, en ook al durven jullie niet, jullie doen!
Hoe knap is dat?

Jullie kunnen dit...

Liefs van Nina

Hai Nina :-)! 

Dank je wel...

Ja, dat is knap! En mogelijk voor een ieder. Voor mij gaat het om dromen, geloven dat die werkelijkheid kunnen worden, leren te voelen en niet direct het wegmaken van gevoel door steeds weer die 'oude bekende' dingen te doen. Wat is er nodig voor jou, om dit te kunnen, denk je? Hoe bewust ben jij je van jouw dromen? 
Liefs

Link naar opmerking
Deel via andere websites

1 minuut geleden zei Seolenna:

Hai Nina :-)! 

Dank je wel...

Ja, dat is knap! En mogelijk voor een ieder. Voor mij gaat het om dromen, geloven dat die werkelijkheid kunnen worden, leren te voelen en niet direct het wegmaken van gevoel door steeds weer die 'oude bekende' dingen te doen. Wat is er nodig voor jou, om dit te kunnen, denk je? Hoe bewust ben jij je van jouw dromen? 
Liefs

Hoi Seolenna, 

Ik weet niet zo goed of ik echt bewust ben van mij dromen. Ik weet ook niet goed of de dromen die ik heb van mij zijn, of erin geprent worden door iemand anders... Snap het dat?
Ik vind het super moeilijk en lastig te bedenken wat ik nou precies wil en of dat wel iets is wat bij mij past of ik het gewoon wil omdat anderen het doen...
Op het moment zit ik 'lekker' in mijn veilige holletje van mijn eetstoornis.. Lastig maakt dat het, zeker omdat ik wéét hoe het is zonder een eetstoornis toch is er iets waardoor ik er nu helemaal niet meer zonder hulp uit kom. Ik weet gewoon niet wat ik wil, of wíl het niet weten. Ik kan namelijk mezelf niet accepteren hoe ik ben en dat ik misschien andere dromen heb dan iemand anders. Of iets anders nodig heb dan iemand anders...

Of zijn dit hele gekke gedachtes ...
 

  • Like 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites

Hoi @Ninaaatje,

 

Helemaal niet raar dat je dit denkt of zo ervaart, wel herkenbaar ook trouwens. Wanneer de ES nog zo sterk is, is er ook nog weinig ruimte om naar andere mogelijkheden te kijken. Wanneer je gaat onderzoeken wat de achtergrond is van de ES + anders/beter eetpatroon ontwikkeld, zal daar weer ruimte voor komen. In die zin is het een ontdekkingsreis en ga je dit vast ervaren wanneer je daar aan toe bent. Misschien wel een idee voor jezelf om eens te bedenken wat je vroeger ook alweer leuk vond om te doen en wat hetgeen was wat je hier zo leuk aan vond. Soms kan dat wat inspiratie geven of in elk geval een richting van iets dat ook nu bij je past.

 

 

  • Like 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites

16 uur geleden zei Ninaaatje:

Ik kan namelijk mezelf niet accepteren hoe ik ben en dat ik misschien andere dromen heb dan iemand anders. Of iets anders nodig heb dan iemand anders...

Hoi Ninaaatje,

Mary heeft al een mooie reactie geschreven, vind ik. Deze wil ik er nog even uitlichten, hoop dat je het goed vindt. 

Hierover denk ik dat het je misschien wel zal verbazen welke dingen jij nodig hebt en welke dingen een ander nodig heeft.Misschien ontdek je wel dat je veel meer hetzelfde bent als een ander...? Het zou zo maar kunnen. En een gedeelte van jou, daarin ben je anders dan een ander: zoals we allen verschillend zijn. 'Zoveel mensen zoveel smaken'. Zo is het volgens mij. Maar het grootste gedeelte van ons als mens, heeft dezelfde behoeften. We zijn eenmaal één soort species... 

Heb je het wel eens over wat jij nodig hebt en over wat een ander nodig heeft? Misschien wil je het hier proberen? 😉

Wat ik nodig heb, is onder andere warmte, liefde, aandacht, luisterend oor, knuffels, verbinding, respect, eerlijkheid, geduld, lange adem, grenzen (ook al denk ik vaak dat ik die niet wil), inspiratie, uitwisselingen van gedachten, (h)erkenning, acceptatie, soms een schop onder mijn kont... Nou ik weet wel zeker dat er meer komt als ik nog even blijf zitten. Wil je delen wat jij nodig hebt? En misschien zelfs wel waarin je denkt anders te zijn dan anderen? 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Hoi allemaal, weer even een aanvullende vraag. Voor mijn gevoel eet ik echt voldoende. Zal zo nog even mijn eetlijst in een Spoiler zetten. Ik merk wel dat ik soms trek heb, maar soms zit ik ook echt bomvol. Ik heb sinds 5 weken geen eetbuien meer dus nu zoekend naar eetpatroon dat bij mijn lijf past. Ik heb een gezond gewicht en geef borstvoeding. 

Nu merk ik de laatste tijd dat ik het sneller koud heb en weer vaker duizelig ben. Nu heb ik die duizeligheid altijd toegeschreven aan mijn lage bloeddruk en vitamine b12 tekort. Vitamine b12 is nu als het goed is onder controle, ik slik nog steeds dagelijks tabletten en dat zou goed moeten zijn.. 

Nu vraag ik mij dus af, zou die kou en duizeligheid nou toch komen omdat ik niet helemaal voldoende eet?? Ik kan me dat echt echt niet voorstellen, maar het is wel begonnen sinds de eetbuien zijn gestopt en ik merk tot nu toe ook dat ik elke keer wat minder weeg bij de behandeling, maar dit kan toch niet zo weinig zijn dat ik daar koud en duizelig van word?? 

 

Spoiler

Mijn eetlijst die ik volg:

 

Ontbijt: 2 boterhammen, 2x boter, 1x pasta, 1x Grillworst (2 kleine plakjes) 

 

Tussendoor: 1 fruit + 1 cracotte met Grillworst of yoghurt met 2 eetl cruesli, mueslireep of 2/ 3 digestives 

 

Lunch: 4 boterhammen, 4x boter, 1x pasta, 1x Grillworst, 2x salade (bijv ei of komkommer) 

 

Tussendoor, zelfde als ochtend

 

Avond: volwaardig en heel gevarieerd

 

Tussendoor: zelfde als ochtend, maar nu geen fruit. Soms eet ik nootjes en in het weekend mag ik wel eens een klein bakje chips of een stukje chocola 💪🏻

 

Dit is toch meer dan genoeg om niet duizelig te hoeven worden? Of moet ik dit toch delen met mijn behandelaar? Het voelt net alsof ik dan aandacht probeer te krijgen met signalen terwijl ik daar helemaal geen reden toe heb! Hij heeft zelf ook steeds aan dat ik heel goed eet! 

 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Het zou kunnen zijn dat je lichaam nog bezig is met herstellen en dat daar die klachten nu nog vandaan komen. Als je een tijd "gerommeld" hebt met eten, dan ontstaan er voedingstekorten, die zelfs niet altijd terug te vinden zijn in bloeduitslagen. En het kan dan ook zijn dat jouw lichaam eerst de tekorten aan voedingsstoffen moet aanvullen en dat je lichaam pas weer wat stabieler wordt, wanneer je dit langer aanhoud.

De lijst die je in de spoiler hebt gezet is op zich geen verkeerde eetlijst, maar houd er wel rekening mee dat je lichaam nog moet herstellen en dat dit een goede eetlijst is voor iemand die geen extra energie uitgeeft aan bijvoorbeeld..........borstvoeding.

 

Dat je weer meer merkt wanneer je trek krijgt en wanneer je verzadigd bent is eigenlijk een goed teken, dat de signalen wat terug beginnen te komen. Ik hoop dan ook dat je deze signalen serieus neemt en dan iets eet.

Weet wel dat meer eten niet per definitie betekent dat je daarvan aankomt. Meer eten betekent ook meer voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.

 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

6 minuten geleden zei Mary:

 

Dat je weer meer merkt wanneer je trek krijgt en wanneer je verzadigd bent is eigenlijk een goed teken, dat de signalen wat terug beginnen te komen. Ik hoop dan ook dat je deze signalen serieus neemt en dan iets eet.

Weet wel dat meer eten niet per definitie betekent dat je daarvan aankomt. Meer eten betekent ook meer voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.

Ja deze vind ik dus heel lastig.. Is het lekkere trek of echte trek? Mijn behandelaar heeft ees gezegd dat het dan lekkere trek is.. Dus tja, dan zit nu in mijn hoofd dat ik niet echt trek kan hebben.. Dus nee, als ik trek denk te hebben, eet ik niet meer.. Ik vind het ook nog steeds lastig wanneer ik verzadigd ben, te vol, echt trek heb of lekkere trek.. Dus die moet ik nog beter leren kennen denk ik? 

En die laatste zin, ik merk dat ik daar toch wel in geloof.. Dat als je meer kcal binnen krijgt dan je verbruikt, je dus aan komt, maar dat is dus niet per definitie zo? 

Pfff ben echt toe aan een diëtist geloof ik die mij kan uitleggen hoe het werkt :(

Bedankt voor je snelle en reactie Mary!! 

 

Hoe gaat het met jouw worstelingen? Merk je daar al vooruitgang in? Het is een strijd. Maar fijn om het samen te doen!! 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Op 1-1-2019 om 19:27 zei Anoniem90:

Maandag ben ik bij mijn behandelaar geweest en hij heeft eerder aangegeven dat hij geen verstand heeft van eten  kcal etc, dat ik hem alles wijs zou kunnen maken.

Uit een eerder bericht gaf je dit aan, misschien is het goed om de vragen of je goed eet of niet te stellen aan de specialist (diëtist), want elke feedback die deze behandelaar komt vanuit mogelijk "gezond" verstand, dat wat hij/zij denkt te weten, maar heeft er niet voor gestudeerd.

 

De vrouwen die ik ken die borstvoeding geven of hebben gegeven, konden daar niet tegenaan eten, dus ik denk dat je de signalen van jezelf serieus mag nemen. 

Wanneer je zelf uit een periode komt waarin je te weinig hebt gegeven en/of compenseerde etc. raakt je hele lichaam uit balans, dus als je in eerste instantie aankomt, kan dit ook gewoon vocht zijn en dit verdwijnt ook vanzelf weer, pin je niet teveel vast aan het wel of niet aankomen. Een eetlijst is een richtlijn, geen perfect afgestemd lijstje op jou als persoon. Wanneer je de signalen beschrijft die je deed in de post hiervoor is het krijgen van trek een teken dat je lichaam meer nodig heeft. Eet dan iets voedzaams..........banaan, brood, of gewoon iets wat je echt rete lekker vindt, gewoon omdat het kan.............. je komt niet zomaar aan van een keer iets lekkers eten.

 

 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Ja die angst krijg ik zo niet uit mijn hoofd. Zit nu gelijk weer te Googlen en lees toch 200 tot 600 kcal extra.. Ik eet al een extra boterham tussen de middag... En ik heb in de zwangerschap volgens mij best oké gegeten, ik kwam totaal 11 kg aan, heel normaal... Dus echt voedingstekorten kan ik me haast niet voorstellen? Ik had eerder wel een paar keer peer week subjectieve eetbuien.. 

Spoiler

At dan bijvoorbeeld na de lunch nog 6 boterhammen heel dik besmeerd met pasta en pindakaas) 

Die eetbuien heb ik niet meer, maar daardoor vind ik het heel lastig wat ik wel of niet moet eten. 

 

Spoiler

Ik zag 's ochtends 1 boterham, 's middags 2 boterhammen, tussendoor fruit en dan avond eten altijd als normaal, hierdoor voelt het al extreem veel wat ik nu allemaal eet.. En voelt het al alsof ik nu al meer dan voldoende toegeef aan mijn trek ivm de borstvoeding... 

Pfff ik krijg het niet uit mijn hoofd..

Maar ik ga nu een eerdere tip toepassen. Ik kan het nog niet loslaten en nog niet uit mijn hoofd krijgen :) ik hoop dat de diëtist mij hier verder mee kan helpen!!

 

Mocht iemand anders nog tips hebben of kennis die kan helpen, blijf ik ervoor open staan! 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Op 3-1-2019 om 19:00 zei Mary:

Hoi @Ninaaatje,

 

Helemaal niet raar dat je dit denkt of zo ervaart, wel herkenbaar ook trouwens. Wanneer de ES nog zo sterk is, is er ook nog weinig ruimte om naar andere mogelijkheden te kijken. Wanneer je gaat onderzoeken wat de achtergrond is van de ES + anders/beter eetpatroon ontwikkeld, zal daar weer ruimte voor komen. In die zin is het een ontdekkingsreis en ga je dit vast ervaren wanneer je daar aan toe bent. Misschien wel een idee voor jezelf om eens te bedenken wat je vroeger ook alweer leuk vond om te doen en wat hetgeen was wat je hier zo leuk aan vond. Soms kan dat wat inspiratie geven of in elk geval een richting van iets dat ook nu bij je past.

 

 

Wat lief dat je reageert! Dank je wel. Ik hoop dat ik die ruimte weer opnieuw mag gaan ervaren...

 

 

13 uur geleden zei Seolenna:

Hoi Ninaaatje,

Mary heeft al een mooie reactie geschreven, vind ik. Deze wil ik er nog even uitlichten, hoop dat je het goed vindt. 

Hierover denk ik dat het je misschien wel zal verbazen welke dingen jij nodig hebt en welke dingen een ander nodig heeft.Misschien ontdek je wel dat je veel meer hetzelfde bent als een ander...? Het zou zo maar kunnen. En een gedeelte van jou, daarin ben je anders dan een ander: zoals we allen verschillend zijn. 'Zoveel mensen zoveel smaken'. Zo is het volgens mij. Maar het grootste gedeelte van ons als mens, heeft dezelfde behoeften. We zijn eenmaal één soort species... 

Heb je het wel eens over wat jij nodig hebt en over wat een ander nodig heeft? Misschien wil je het hier proberen? 😉

Wat ik nodig heb, is onder andere warmte, liefde, aandacht, luisterend oor, knuffels, verbinding, respect, eerlijkheid, geduld, lange adem, grenzen (ook al denk ik vaak dat ik die niet wil), inspiratie, uitwisselingen van gedachten, (h)erkenning, acceptatie, soms een schop onder mijn kont... Nou ik weet wel zeker dat er meer komt als ik nog even blijf zitten. Wil je delen wat jij nodig hebt? En misschien zelfs wel waarin je denkt anders te zijn dan anderen? 

Dank je wel dat je reageert, erg lief!
Wat ik nodig heb? Dat vind ik echt heel lastig om te bedenken... Ik voel me niet oke in mijn lijf dus net heb ik bijvoorbeeld een voetenbadje gehad en mijn voeten gescrubt en met bodycream ingesmeerd. Haha wat klinkt dat stom nu ik het zo type maar ik had daar net behoefte aan... Jij kan echt zo veel opnoemen! Wat mooi om te lezen...

Wat ik  verder nodig heb? (ik kijk even af van jou lijstje, sorry daarvoor)
Warmte en liefde, respect uitwisseling van gedachten, (h)erkenning... 
Waarin ik denk anders te zijn? Nou met alles.. Voor mijn gevoel ben ik echt een soort alien.. :(

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Hai Ninaaatje, 

Nou, jij weet ook aardig wat op te noemen! Misschien sta jij nog meer in het beginstadium van de ontdekkingstocht naar wat je nodig hebt? Wil je dat ontdekken? Zo te lezen, wel een beetje. Dat je jouw lichaam insmeert, een voetbadje neemt en jouw lijf op deze manier aandacht geeft :). 

Super dat je van mijn lijstje kijkt hoor, we hebben die dingen allemaal nodig volgens mij. Ik denk echt dat we de meeste dingen gelijk hebben.

Het gevoel van alleen zijn herken ik. Het is soms een ontzettend lastig gevoel en in de filosofie waarin ik het nu benader (Buddhistisch) is dit iets wat wij allen hebben te accepteren. We zijn alleen en zullen in zekere zin altijd alleen zijn. Dit is een feit. Dit vind ik soms een moeilijk confrontatie. In mijn zelfonderzoek zie ik wel dat dit idee klopt: dus dat we alleen zijn. We zijn ook één met zijn allen. Dus we zijn beide: één EN al(les). Gaat misschien een beetje ver voor hier. Misschien begrijp je waar ik naartoe wil: het gaat in het proces om het leren accepteren van de waarheid. (leg ik het een beetje goed uit?).

Dat wij alleen zijn, betekent NIET dat we altijd alleen moeten zijn in de zin van niet mét anderen, in verbinding. Dat is iets wat natuurlijk kan en zelfs van groot belang is voor de mens, daar wij sociale wezens zijn. We hebben verbinding nodig, aanraking, liefde en al die dingen die wij samen kunnen bedenken. 

Liefs, voor het unieke wezen die je bent.

 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

22 uur geleden zei Seolenna:

Hai Ninaaatje, 

Nou, jij weet ook aardig wat op te noemen! Misschien sta jij nog meer in het beginstadium van de ontdekkingstocht naar wat je nodig hebt? Wil je dat ontdekken? Zo te lezen, wel een beetje. Dat je jouw lichaam insmeert, een voetbadje neemt en jouw lijf op deze manier aandacht geeft :). 

Super dat je van mijn lijstje kijkt hoor, we hebben die dingen allemaal nodig volgens mij. Ik denk echt dat we de meeste dingen gelijk hebben.

Het gevoel van alleen zijn herken ik. Het is soms een ontzettend lastig gevoel en in de filosofie waarin ik het nu benader (Buddhistisch) is dit iets wat wij allen hebben te accepteren. We zijn alleen en zullen in zekere zin altijd alleen zijn. Dit is een feit. Dit vind ik soms een moeilijk confrontatie. In mijn zelfonderzoek zie ik wel dat dit idee klopt: dus dat we alleen zijn. We zijn ook één met zijn allen. Dus we zijn beide: één EN al(les). Gaat misschien een beetje ver voor hier. Misschien begrijp je waar ik naartoe wil: het gaat in het proces om het leren accepteren van de waarheid. (leg ik het een beetje goed uit?).

Dat wij alleen zijn, betekent NIET dat we altijd alleen moeten zijn in de zin van niet mét anderen, in verbinding. Dat is iets wat natuurlijk kan en zelfs van groot belang is voor de mens, daar wij sociale wezens zijn. We hebben verbinding nodig, aanraking, liefde en al die dingen die wij samen kunnen bedenken. 

Liefs, voor het unieke wezen die je bent.

 

Hee Seolenna,

Ik begrijp je heel goed, Het stukje Buddhistische haal ik veel kracht uit. Ik ben wel spiritueel aangelegd en heb mijn kamer vol Buddha´s/Yogi man's/Edelstenen. Je legt het goed uit en het zet me aan het denken... Dank je wel! ❤️ Je bent lief!

  • Like 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites

Daar zit ik weer. In paniek omdat ik hoor wat we dinsdag eten. Alle alarmbellen gaan af... Iemand tips hoe ik hier mee om kan gaan? 😥

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je kunt een opmerking achterlaten als je bent aangemeld



Nu aanmelden
 Share

×
×
  • Nieuwe aanmaken...

Belangrijke informatie

Door onze website te bezoeken, gaat u akkoord met onze Gebruiksvoorwaarden.