Spring naar bijdragen
Sanno

Eetbuien/extreme hunger

Aanbevolen berichten

Sanno

Hoi allemaal,
Inmiddels heb ik alweer bijna een gezond gewicht, maar dat heb ik vooral te danken aan eetbuien en/of extreme hunger. Ik kan het onderscheid tussen die twee niet goed zien bij mezelf. Na het avondeten, inclusief toetje, pak ik meestal nog was koekjes erbij en smeer ik een paar boterhammen met pindakaas, en zelfs daarna zit ik aan de ene kant wel vol, maar aan de andere kant wil ik dan nog iets eten. Ik kan wel de hele dag overleven op alles wat ik mezelf vroeger verboden had. Soms heb ik oprecht honger en moet ik iets 'slechts' van mezelf eten, maar soms lijkt het wel alsof ik, omdat ik nu geen voedselregeltjes meer heb, ik alles wil proeven wat ik al die tijd gemist heb. Alle remmen lijken nu wel los te zijn. Ik schat dat ik al een paar dagen rond de 4000 kcal zit. Ik ben best veel aangekomen in een hele korte tijd en dat vind ik best naar. Ik bedoel, voor nu is het nog niet erg, maar ik wil niet al te veel aankomen. Dan gaat alles weer opnieuw beginnen of het slaat om naar boulimia... Zou ik nu naar mijn lichaam moeten luisteren als het honger blijft hebben of juist niet?

(Doe ik onbewust de Minnie Maud methode?)

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Juditha

Is het een idee om hier met een hulpverlener over te praten? Ik snap dat je niet wilt doorslaan hierin. Heel veel sterkte gewenst! 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
.Isa.

Lijkt me heel lastig. Ik zit zelf nog elke dag met honger maar durf ik niet meer te eten dan me schema toelaat... voor me gevoel kan ik elke dag de heledag door eten. Ook niet ideaal. 

 

Wat @Juditha zegt lijkt me voor mezelf en voor jou een goede optie. Denk dat dit iets is wat ieder voor zich moet bepalen en wat werkt voor jou. 

 

Ik ben ook van mening dat je lichaam uiteindelijk de 'goede signalen af gaat geven. Wanneer je echt trek hebt en behoefte hebt aan eten of aan snaaien. Misschien vertrouwen hebben in dat proces en je lichaam. 

 

Goodluck 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
lizz

Hey Sanno,

 

Ik herken heel erg wat je schrijft. Toen ik definitief was gestopt met compenseren bleven er toch steeds eetbuien komen. Zoiets los je dan ook niet in één keer op. Ik moest echt opnieuw leren eten, wanneer had ik honger? Wanneer wilde ik gewoon wat lekkers proeven? Wanneer at ik uit emotie of om me te verdoven zodat ik niet aan andere dingen hoefde te denken? Wie had gedacht dat leren eten zo moeilijk kon zijn haha.. Als ik naar m'n lichaam keek dacht ik ook steeds; als ik nu stop met die eetbuien en normaal ga eten dan vind ik dat ik nog op een 'acceptabel' gewicht zit. Maar toch bleef ik eetbuien hebben. Inmiddels heb ik nog vaak het gevoel dat ik veel eet, omdat het nog steeds onwennig is, maar de eetbuien zijn al een tijd weggebleven. Mijn gewicht is nog steeds aan het stabiliseren en ik ben benieuwd waar het uiteindelijk terecht komt. Ik probeer dus niet te focussen op een bepaald punt maar ik focus op het leren houden van mezelf, ongeacht welk gewicht ik heb.

Misschien kan het boek 'Monster en Mo' je helpen. Het is geschreven door Monique Rosier, die heeft zelf 8 jaar boulimia gehad. Mij heeft het in ieder geval enorm geholpen. Ze schrijft hoe ze nu vrij is in alles wat ze eet en er van geniet. En dat betekent niet dat je dik wordt! Het is belangrijk dat je weer contact legt met je gevoel en lichaam en het geeft wat het nodig heeft. Vertrouw er dus op als je lichaam zin heeft om iets te eten. Het zal tijd nodig hebben maar uiteindelijk heb je geen eetbuien en weet je weer wat 'normaal' eten is, je lichaam zal je ervoor belonen.

Heel veel sterkte!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Anne H.

Ik sluit me aan bij Liz hierboven schrijft. Toen ik aan het herstellen had ik geen idee wanneer ik écht honger had of wanneer ik eten gebruikte als middel om met bepaalde gedachten en gevoelens om te gaan. Dat heeft tijd gekost. Heb je hulp bij het opbouwen van een gezond eetpatroon?

 

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Sanno
7 minuten geleden zei Anne H.:

Ik sluit me aan bij Liz hierboven schrijft. Toen ik aan het herstellen had ik geen idee wanneer ik écht honger had of wanneer ik eten gebruikte als middel om met bepaalde gedachten en gevoelens om te gaan. Dat heeft tijd gekost. Heb je hulp bij het opbouwen van een gezond eetpatroon?

 

 

Nog niet... ik probeer echt regelmatig en voldoende te eten maar ik eet veel meer en veel vaker. Vanavond ging ik zelfs uit verveling eten, na een hele lange tijd. Nu hoor ik allerlei dingen over dat dit normaal is als je aan het herstellen bent, maar erg raar vind ik het, dat alles in me past en dat ik opeens al het eten weer opnieuw wil proberen, ook al zit ik vol. Ik hoop echt dat dit vanzelf stopt, of zou ik mezelf nu al heel erg in moeten proberen te houden?

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Ingrid1971

Hoi Sanno,

 

Wanneer slaat bij jouw verveling toe? Wat gaat daar aan vooraf?

Ik zelf heb met behulp van een dietiste opnieuw moeten leren eten toen ik  herstellende was van mijn eetstoornis. Het heeft mij geholpen om eerst maar eens weer drie normale maaltijden te gaan eten per dag. Na een tijdje kwam mijn hongergevoel weer terug en ben ik daar naar gaan luisteren en kon ik afstand nemen van de eetlijst van de dietiste. 

Het niet eten, het overgeven en laxeren verdwenen naar de achtergrond. Onbewust omdat ik meer naar mijn gevoel mocht luisteren van mezelf en omdat ik milder werd naar mijzelf toe.

Mijn innerlijke stem ( wat niet mocht en wat wel mocht) ging meer naar de achtergrond en ik luister naar wat ik zelf nodig heb. De controle los laten en dan uiteindelijk kom je op een gewicht wat bij jou hoort/past.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Naomie
Op 12-4-2019 om 19:50 zei Sanno:

Minnie Maud methode

 

Wat is dat?

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Linsey
21 uur geleden zei Naomie:

 

Wat is dat?

Hier kan je er wat over lezen 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Juditha

Hoe gaat het nu met je Sanno? 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Sanno
 

Hoe gaat het nu met je Sanno? 

Ik ben lichamelijk helemaal aangesterkt! De extreme honger is weg, maar heb soms nog wel eetbuien. Mentaal gaat het nog helemaal niet zo goed en mijn familie weet ook niet meer wat ze moeten doen. Ik doe mijn ouders elke dag zo'n verdriet als ik bang of boos ben om iets wat ik ga eten of heb gegeten. Ik reageer alles af op hen, soms zelfs ongemerkt. Ik ben mijzelf niet meer! Ik heb gisteren en vandaag alweer ruzie gehad en ik ga morgen op vakantie, zonder hen. Dus die timing is heel slecht. Misschien is het wel beter om er een tijdje tussenuit te trekken zonder hen, hoe erg ik het ook vind. Maar ik doe ze elke dag zo'n pijn met alles wat ik doe en zeg. En dat kan ik niet aanzien. Ik loop bij een psycholoog maar ik weet niet of zij me hier verder mee kan helpen. Die verdomde eetstoornis is er nog steeds en pakt alles van me af.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Juditha

Wat ongelooflijk naar Sanno! Heel veel sterkte gewenst!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Sanno
25 minuten geleden zei Juditha:

Wat ongelooflijk naar Sanno! Heel veel sterkte gewenst!

Dankjewel!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gast
Reageer op deze discussie...

×   Je hebt opgemaakte inhoud geplakt.   Opmaak verwijderen

  Er zijn maximaal 75 emoticons toegestaan.

×   Je link is automatisch geïntegreerd.   In plaats daarvan als link tonen

×   Je voorgaande bijdrage is hersteld.   Tekstverwerker leegmaken

×   Je kunt afbeeldingen niet direct plakken. Upload of voeg afbeeldingen in vanaf URL.


×
×
  • Nieuwe aanmaken...

Belangrijke informatie

Door onze website te bezoeken, gaat u akkoord met onze Gebruiksvoorwaarden.